مدیتیشن خواب عمیق ☺ و رسیدن به سکوت ذهن و آموزش نحوه ی رهایی از افکار مزاحم قبل از خواب

یه هدیه ی عالی 🌱از من به شما که بتونید به بالاترین درجه از حالت آرامش برسید. و یک خوابی راحت داشته باشید لطفا برای من از تجربیاتتون بنویسید

این مدیتیشن نخوه ی آرامش بدن و ذهن را آموزش مبدهد که همراه با صدای باران است ✅

همه ما می‌دانیم که خواب کافی برای سلامت روحی و جسمی ما بسیار مهم است، اما گاهی اوقات خوابیدن می‌تواند به یک چالش واقعی تبدیل شود! مدیتیشن خواب عمیق راهی عالی برای داشتن یک خواب راحت است. روش‌های مراقبه متنوعی وجود دارد که برای یک خواب راحت می‌توانید از آن‌ها استفاده نمایید. در واقع بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که همه این روش‌ها مؤثر هستند

یاد بگیر چگونه خواب عمیق داشته باشی و فرداش سرحال و شاداب از خواب پاشی How To Sleep Deeply

در این ویدیو خواهیم دید:

چگونه یک خواب عمیق و باکیفیت داشته باشیم؟

چگونه صبح سرحال و شاداب از خواب بیدار شویم؟

چرا شب ها خوابم نمیبره؟

چرا نیمه های شب از خواب میپرم؟

به پهلو راست بخوابم یا پهلو چپ؟

چرا زمان خواب بدنم خسته اما سرم بیدار است؟

چرا زمان خواب چشمانم خواب آلود اما بدنم پر انرژی است؟

چرا زمانی که سر روی بالش میگذارم نبض خودمو میشنوم؟

چکار کنم قبل از خواب فکر و خیال بیخودی نداشته باشم؟

سندروم پای بی قرار دارم که نمیزاره بخوابم چطوری برطرفش کنم؟

چگونه مشکل شب ادراری را درمان کنم؟

و سوالات جالب دیگر که در این دوازده دقیقه جواب آنها را خواهید گرفت